Selbstverteidigung in
Berlin-Charlottenburg
Willkommen bei Defence Lab Berlin Charlottenburg
Schütze dich! Stärke dich! Verteidige dich!
Unsere Mission ist klar: Wir befähigen dich, dich selbst zu schützen und dein Selbstvertrauen zu stärken egal ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung mitbringst.
Du lernst nicht „100 Techniken“, sondern ein System aus Prinzipien, das dich in realen Situationen handlungsfähig macht.
Realistische Selbstverteidigung für Erwachsene, Jugendliche und Kinder im weltweiten Defence Lab Netzwerk.
Vom Defence Lab Founder Andy Norman persönlich zertifizierte Schule.
Kurz erklärt:
Defence Lab Berlin-Charlottenburg ist eine Schule für moderne, effektive Selbstverteidigung und persönliche Sicherheit.
Du trainierst Prävention, klare Grenzen, Befreiungen und einfache Methoden, die im Alltag unter Stress funktionieren einsteigerfreundlich und strukturiert.
Was du bei uns lernst
Mit unserer Methode lernst du, in realen und scheinbar gefährlichen Situationen souverän zu handeln.
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Gefahrensignale früh erkennen und Situationen vermeiden
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Abstand, Position und Auftreten bewusst steuern
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Grenzen setzen: Stimme, Haltung, klare Ansagen
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Befreiungen aus Griffen und Umklammerungen
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Handlungsabläufe: entscheiden – handeln – raus – Hilfe holen
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Selbstschutz ohne Ego: klar, kontrolliert und realistisch
Für wen ist das Training?
Egal, ob du jung oder alt, fit oder weniger fit bist – unsere Kurse sind so aufgebaut, dass du sicher einsteigen und dich stetig verbessern kannst.
Erwachsene
Realistische Selbstverteidigung für den Alltag
Jugendliche
Grenzen, Stress, Gruppendruck,
klare Entscheidungen
Kinder
Selbstbehauptung,
Stopp sagen, Hilfe holen, sichere Befreiungen
Andy Norman ist eine weltweit anerkannte Größe in der Selbstverteidigungs- und Kampfsportwelt.
Er hat sein gesamtes Leben der Entwicklung realistischer und effektiver Selbstverteidigung gewidmet.
Defence Lab
Was ist Defence Lab?
Als Mitbegründer der Keysi Fighting Method
(bekannt aus Batman Begins) brachte er revolutionäre
Konzepte in die Szene.
Mit Defence Lab setzte Andy seine Vision fort:
ein System, das moderne Bedrohungen im urbanen Umfeld analysiert und Lösungen bietet,
die in realen Situationen funktionieren.
"Wir trainieren Gewalt, um ihr zu entkommen,
sie zu verhindern und wenn alles fehlschlägt,
nutzen wir sie selbst, um zu überleben."
Bekannt aus Film & Serie – warum das relevant ist
Nicht im Dojo geboren – sondern für die Realität gemacht
Dieses Programm wurde nicht für perfekte Regeln entwickelt, sondern für Situationen, die chaotisch sind: Stress, enge Distanzen, Überraschung, unklare Abläufe.
Defence Lab setzt auf Prinzipien, die du abrufen kannst, auch wenn du keine Zeit hast nachzudenken.
Unübersichtliche Situationen und mehrere Personen
Die Verteidigung gegen einen und insbesondere mehreren Gegnern gleichzeitig steht bei Defence Lab im Vordergrund.
Das Ziel ist es, kurz und effizient in diesen Situationen zu reagieren um sich gegen einen oder mehreren Angreifern im Rahmen der geltenden Gesetze verteidigen zu können.
Jede Bewegung und Verteidigung ist zeitgleich ein Angriff...
In der Realität sind Situationen oft unübersichtlich.
Wenn mehrere Personen beteiligt sind, geht es nicht darum „zu gewinnen“, sondern darum, nicht eingekesselt zu werden, Distanz zu schaffen und sicher aus der Situation zu kommen.
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früh erkennen und vermeiden
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Positionierung im Raum
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klare Grenzen + Hilfe holen
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kurze, einfache Methoden, um Abstand zu schaffen
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Ausstieg statt Eskalation
Was erwartet dich beim Training?
Gemeinsamer Spaß an Selbstverteidigung ist uns besonders wichtig.
Defence Lab ist wie eine große weltweite Familie, die stetig wächst.
Egal, ob du jung oder alt, fit oder weniger fit bist, unsere Selbstverteidigungskurse sind für alle geeignet.
Unsere Trainer passen das Training an eure individuellen Bedürfnisse an.
Wir sind ein erfahrenes Trainerteam aus aktuell 5 Trainern.
Um die Qualität des Trainings stetig weiterzuentwickeln, trainiert unser Schulleiter jeden Monat im Privattraining bei Andy Norman.
"Es geht nicht darum, alle möglichen Kampftechniken zu erlernen, sondern das zu nutzen, was wir von Natur aus wissen."
Häufige Fragen
Ist das Training für Anfänger geeignet?
Ja. Inhalte und Intensität werden angepasst.
Du kannst jederzeit einsteigen.
Muss ich fit sein?
Nein. Wir passen das Training an dein Level an. Regelmäßigkeit ist wichtiger als „Top-Fitness“.
Gibt es Selbstverteidigung für Kinder?
Ja. Kinder trainieren altersgerecht, spielerisch und sicher in Berlin und Potsdam.
Wie frage ich ein Probetraining an?
Riwa
Azar
“Unser Unternehmen hat kürzlich in Zusammenarbeit mit Defence Lab ein Selbstverteidigungsseminar veranstaltet, das für unser Team eine tolle Erfahrung war. Alex und Sascha haben uns verschiedene Techniken beigebracht, die für unterschiedliche Situationen geeignet sind. Sie waren sehr professionell und unglaublich freundlich, was das Ganze lehrreich und unterhaltsam machte. Vielen Dank an sie!"
Alexander Schmolke
"Selbstverteidigung von hoher Qualität (Defence Lab), aber nicht verbissen, mit Spaß und mit netten Leuten. Man fühlt sich jederzeit gut aufgehoben. Ästhetisch ansprechende Halle, direkt im Centro Italia, netter Kiez. Fairer Preis für die angebotenen Trainingszeiten. Absolut empfehlenswert und für jeden was dabei. Community und Halle stetig wachsend."
Juliane Cameron
“Absolut empfehlenswert. Mein Sohn geht sehr gern zu Kids Defence Lab. Mit viel Spaß und Professionalität werden den Kindern bestimmte Strategien für Selbstbehauptung und Selbstverteidigung beigebracht. Sehr gute Trainer und sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis."